6 compétences plus que de la performance
Les recherches en sexologie de ces dernières années démontrent que ce qui nous rend satisfait sexuellement n'est pas tellement que le sexe soit "bien fait", mais plutôt qu'il soit vécu avec l'attention centrée sur le moment présent, à l'écoute de notre corps, et dans le respect de nos besoins et de nos limites. Une sexualité épanouissante est donc bien plus une histoire de compétences comportementales que de performances sexuelle
L'une des causes majeures d'insatisfaction sexuelle est la diminution ou le manque de plaisir.
Or, la plupart du temps, ce manque d'intensité dans le plaisir ressenti vient du fait que le système nerveux est trop occupé à gérer des éléments externes pour se concentrer sur les sensations que le moment intime induit dans le corps.
Autrement dit, le message sensoriel est brouillé par la charge mentale.
Grâce à Moon9, vous exercez votre compétence à consciemment diminuer l'impact de cette charge mentale sur votre ressenti corporel, pour ressentir plus de plaisir.
La réponse sexuelle du corps humain est l'un des thématiques scientifiques parmi les plus mystérieuses, encore aujourd'hui. Les recherches continuent à tenter de comprendre comment le désir et le plaisir naissent et montent dans le corps et l'esprit humain.
Plus la recherche avance, et plus il semblerait que nous soyons tous uniques: votre réponse sexuelle n'est pas celle de l'autre. Il n'y a pas de fonctionnement sexuel universel. Mais comprendre le sien est primordial pour être épanoui.e dans sa vie intime.
Grâce à Moon9, vous exercez votre compétence à observer et comprendre votre fonctionnement sexuel, pour mieux identifier la sexualité qui vous convient aujourd'hui.
Apprendre à connaître son corps, ses parties intimes et ses zones érogènes ne fait pas partie de l'éducation standard dans notre société... et bien souvent, nous agissons sexuellement comme si le plaisir devait "venir de lui-même", et le désir "tomber du ciel".
Cette perspective véhiculée dans notre société ne nous pousse pas à découvrir et re-découvrir encore par nous-mêmes comment nous réagissons à telle ou telle caresse, par quoi nous sommes excité.es ou refroidi.es, ou si telle ou telle pratique sexuelle nous plaît. Or, notre corps, nos préférences et nos envies évoluent au fil de notre vie.
Grâce à Moon9, vous exercez votre compétence à explorer, ré-explorer et explorer encore régulièrement votre corps pour mieux pouvoir moduler votre excitation.
L'un des plus grands défis dans l'intimité est de ne pas se reposer sur ses lauriers: souvent, nous avons tendance à préférer les recettes qui ont fait leurs preuves. Or, le désir et le plaisir peuvent être réellement nourris par la nouveauté et la surprise: elles encouragent le système nerveux à s'intéresser à ce qui se passe, et donc à se concentrer sur les sensations que cela procure.
Cela vaut autant pour notre sexualité solitaire que partagée: que ce soit accompagné.e ou seul.e, expérimenter le fait de sortir de ses scripts sexuels habituels aide à réduire l'impact de la routine et du temps qui passe sur la vitalité de sa sexualité.
Grâce à Moon9, vous exercez votre compétence à rester curieux.se de vous et de l'autre, pour garder une sexualité plus vivante.
Un moment intime ne peut pleinement s'apprécier que s'il a lieu dans un cadre où nos envies et nos limites sont respectées. Sans cela, notre système nerveux ne peut éliminer tout risque de danger, et reste donc en mode vigilance. Et ça, ça nous empêche d'être disponibles mentalement pour pleinement ressentir les sensations corporelles.
Respecter ses envies et ses limites est donc primordial pour permettre à notre mental de pouvoir apprécier le moment intime. Et pour nous donner envie de recommencer: en respectant nos envies et nos limites, nous faisons comprendre à notre désir qu'il peut s'exprimer en toute sécurité.
Grâce à Moon9, vous exercez votre compétence à mieux connaître et respecter vos envies et vos limites, pour prendre soin de votre désir.
Dans la sexualité partagée, l'un des éléments qui contribue le plus à l'épanouissement est la complicité avec l'autre.
La nature de la relation avec la ou le partenaire, et la manière dont on se sent avec lui fait beaucoup dans la satisfaction sexuelle.
Un des outils majeurs pour favoriser et entretenir cette complicité, c'est la communication. Exprimer à l'autre ses besoins et ses envies et écouter les siennes avec ouverture est l'un des piliers majeurs d'une relation intime épanouissante.
Grâce à Moon9, vous exercez votre compétence à exprimer vos désirs, vos besoins et vos limites à l'autre et à favoriser un espace de dialogue où la parole de chacun est respectée.
9 modules pour une évolution durable
Moon9 vous propose de développer ces 6 compétences grâce à 9 modules structurés en 4 phases.
Module 1
Définir votre épanouissement sexuel
L’épanouissement sexuel est bon pour la santé physique et mentale, c'est aujourd'hui une certitude.
Mais ça veut dire quoi, être épanoui sexuellement?
Difficile à dire... tant ça dépend de chacun.e. Dans ce module, vous prendrez le temps de déterminer ce qu'est l'épanouissement sexuel pour vous, ses ingrédients, et comment vous le mesurez. Vous définirez ainsi précisément le ou les objectifs que vous voulez atteindre avec Moon9, et vous vous donnerez les moyens de mesurer votre évolution.
Module 2
Vous défaire des fausses croyances
Nous avons tous internalisé des messages négatifs ou faux à propos du sexe, et ça depuis le plus jeune âge. Ces messages conditionnent nos attentes et notre comportement sexuels.
Ce conditionnement est l’une des causes principales du manque d’épanouissement sexuel.
Ce module est destiné à vous aider à revisiter les messages que vous avez reçus à propos du sexe, et à les recalibrer. Vous pourrez ainsi mieux comprendre votre rapport actuel à la sexualité, et mieux le faire évoluer.
Module 3
Découvrir votre normalité
L'anxiété de performance est l'une des causes les plus courantes des troubles du désir ou de l'excitation.
Elle se traduit en général par la peur de ne pas "être normal.e", de ne pas "fonctionner" ou "faire comme il faut" sexuellement. Elle empêche alors l'individu de profiter du moment intime, tant son attention est brouillée par ce qu'il "devrait" faire, être ou ressentir.
Ce module vise à vous permettre de diminuer fortement l'impact de cette anxiété de performance, en relativisant le concept de normalité en terme de fonctionnement sexuel, et en définissant la vôtre.
Phase 1: Faire la part des choses
Les 3 premiers modules de Moon9 sont destinés à vous permettre d'identifier vos connaissances et vos croyances à propos de la sexualité, et à éliminer celles qui freinent votre épanouissement sexuel.
A la fin de ce module, vous aurez développé vos aptitudes à
Phase 2: Mieux se connaître
Les 2 modules suivants visent à vous donner les clés pour explorer les différentes dimensions de votre sexualité : le corps, l’esprit et le contexte. C’est là que vous allez identifier ce qui fait naître votre désir, et ce qui alimente votre plaisir.
A la fin de ce module, vous aurez développé vos aptitudes à
Module 4
Comprendre votre corps
Connaître son corps est primordial pour profiter d'une sexualité épanouie: cela permet d'identifier ses zones érogènes, ses préférences en termes d'intensité et de types de caresses, et de les communiquer à l'autre.
Or, un corps n'est pas l'autre: chacun réagit différemment.
Dans ce module, vous serez amené.e à explorer votre corps à votre rythme et dans le respect de vos limites, pour mieux identifier ce qui vous fait envie et ce qui vous fait du bien.
Module 5
Comprendre votre fonctionnement sexuel
Plus la recherche avance, plus elle dévoile combien le fonctionnement sexuel humain est complexe, et dépend de nombreux facteurs. Les éléments qui font naître le désir, influencent l'excitation et alimentent le plaisir chez l'être humain sont très variés et complexes.
Et ils sont propres à chacun.e.
Dans ce module, vous découvrirez comment identifier les facteurs qui jouent sur votre désir, votre excitation et votre plaisir, et comment changer le contexte pour mieux moduler votre réponse sexuelle.
Module 6
Mieux profiter de vos sensations
Les sensations font parties intégrantes de l'expérience sexuelle: elles sont la traduction sensorielle du plaisir généré par le moment intime.
Mais elles ne peuvent être appréciées que si notre cerveau et notre état d'esprit leur laisse la possibilité de monter jusqu'à notre attention.
Ce module vise à vous permettre, grâce à des exercices de focusing et de Pleine Conscience, de diminuer l'impact négatif du stress et de la charge mentale sur votre capacité à ressentir des sensations corporelles.
Module 7
Enrichir votre imaginaire érotique
Le caractère agréable d'un moment intime n'est pas qu'une histoire de sensations corporelles: l'intensité du plaisir est dépendante non seulement du ressenti corporel, mais surtout de ce que le cerveau en fait. C'est là que l'imaginaire érotique entre en jeu: il permet d'intensifier notre perception du plaisir, et d'alimenter notre excitation.
Mais cela ne fonctionne que si notre imaginaire érotique est vraiment le nôtre - et donc pas nécessairement celui véhiculé par les médias érotiques ou autres.
Dans ce module, vous serez amené.e à développer votre propre imaginaire érotique, dans le respect de vos limites et de vos envies.
Phase 3: Développer sa sensualité
Les 2 modules suivants de Moon9 se concentrent sur votre capacité à être réceptif.ve aux sensations physiques, et à les enrichir grâce à votre imaginaire.
A la fin de ce module, vous aurez développé vos aptitudes à
Phase 4: Partager sa sexualité
Les deux derniers modules de Moon9 visent à vous permettre de partager votre sexualité de sorte qu'elle soit - et aussi reste - épanouissante.
A la fin de ce module, vous aurez développé vos aptitudes à
Module 8
Communiquer à l'autre vos préférences
Une sexualité partagée épanouissante passe par le partage à l'autre de ses préférences, ses envies, ses besoins et ses limites: c'est en grande partie sur cette communication que se construit la complicité.
Or, communiquer à propos de la sexualité n'est pas toujours facile.
Ce module vous permet, grâce à des exercices pratiques et simples, de développer votre manière de communiquer à propos de votre sexualité et de votre intimité (et du reste), et de favoriser la création d'un espace de dialogue où la parole de chacun.e est respectée.
Module 9
Continuer à faire vivre votre sexualité
Garder sa sexualité vivante est l'un des plus grands défis d'une relation intime qui dure. Et "casser la routine", "mettre un peu de piment" ou "s'offrir du temps à deux" ne sont pas des recettes miracles.
En réalité, prendre soin de son épanouissement intime est un travail continu.
Ce dernier module de Moon9 vise à vous donner des clés efficaces pour continuer à entretenir votre sexualité, seul.e ou accompagné.e, tout au long de votre vie et quelles que soient les circonstances.
De quoi est fait le programme Moon9?
Contenu pédagogique
Exercices pratiques
Moon9 vous propose une série d'exercices pratiques pour vous permettre de développer et d'exercer les compétences comportementales et communicationnelles indispensables pour vivre une intimité épanouissante.
Types d'exercices:
Suivi interactif
Types de suivis:
Feedback personnalisé
Type de guidance:
32,50€
Annulation en un clic.
Changement de formule à tout moment.
48,50€
Annulation en un clic.
Feed-back et coaching en toute discretion.